FredagsBirken på sykkel 2016

Vanligvis har fredagene under Birken fint vær og bedre forhold enn under selve rennet
på lørdagene, men ikke denne gangen.  Øs pøs regnvær, tåke og våte veier, men varmt
og fint, en bra dag for sykkel.

Jeg fikk startnummer av DN og reisefølge med Camilla.  Vi startet fra Nittedal 06.00, god
kaffe og kjøretur til Rena.  Startet på bakkene mot Skramstadsetra kl.09.15.  Kjørte på pulsklokka og ikke den vanlige klokka denne gangen.  Langt og tungt, men holdt til mål, uten uhell og i god stil.
Skuffet over farten opp til Skramstad, men resten er bra, tunge forhold og min dårligste Birken tid på sykkel så langt, men kanskje min beste gjennomføring.

Fuji sykkelen holder godt i dårlig vær, ingen driftsstans, gleder meg til neste gang, da skal det være sol.  Kom i mål tidlig fredag ettermiddag på 5.09.56.   Har nå gjennomført Birken på ski tre ganger og Birken på sykkel tre ganger.
Sporty.

Skarverennet 2016.

Skarverennet, fra Finse til Ustaoset, lørdag 23.april 2016.

Vakkert vær, kaldt og tørt føre, dårlig glid, med fine forhold.  Felleski fra Fischer. Imponerende innsats i timene før rennet.  Besøk i Malmø hosFC Rosengård, fest på Kolbotn med Haugerud Ungdomsskole, og så til Gol før hanen galer.  Tok toget fra Gol stasjon 08.46.  Finse kl.10.15.
Startet samtidig med damer elite, brukte 3.32 til Ustaoset, mot 3.07 ifjor.  Dårlig glid, men fint
vær.  Kanskje mitt beste renn noensinne, sånn form og utstyrsmessig.  Gleder meg til neste år.  PÅL

Storebjørn 2222moh.

Leirvassbu Påsken 2016.
Jørgen og Pål på skitur.  Det er så hyggelig å komme til Leirvassbu,
og så veldig fint at Jørgen blir med.  Oppmøte mandag ettermiddag i Leirdalen.
Avbrutt tur til Midtre Høgvagltind tirsdag 22.mars.
Tåke, snøvær og dårlig sikt, øl i hytteveggen var god erstatning.
Fantastisk vær, tirsdag 23.mars.Fem mann i gruppe, årets topptur til Storebjørn.
Besteget for 3.gang.  Sol og vakkert kaldt vær.
Retur til bilen og fin biltur til Oppdal.
DuVeitDetErPåske!!.
Takk Jørgen.  PÅL

Birkebeinerrennet 2016

Lang tur over fjellet!!
Vakkert vær, mange varmegrader og veldig krevende forhold.  Valgte felle-skiene,
ikke særlig vellykket.   Bakglatt og motvind det meste av veien.  Forstod allerede
før Skramstad at målet om under 5 timer ikke var realistisk.  At det skulle bli over
6 timer var direkte skuffende, men i ettertid virker det ok.  For første gang fungerte
alt utstyr, klær, sekk og ulltøy.  Flott tur, tid 6.00.37.
Jeg har fullført Birken for 3.gang.  PÅL

Nordmarka på langs.

En flott søndag på ski.  SkiskytterVM på hodetelefonene fra Holmenkollen.  Nye ski med feller og flott skiføre fra Mylla til Sognsvann.  43.5 kilometer med stopp på SandviksHytta ved Katnosa, lunsj på Kikut og pustepause på Ullevålseter. En fin by med en fin skog.  PÅL

SkiEnern 2016. Oppdal 40 km.

Det er fint å feire 56 års fødselsdag med skirenn i vakre Oppdal.  40km med Birken-seeding.
Start på Granasjøen i Nerskogen.  Rennebu Kommune.  Mål på Grøtsetra.  Oppdal, tid. 4.25.37.
Vind, snøvær, dårlige spor og lange kilometer.  Først bakglatt, så ising.  Hardt å passere Grøtsetra
etter 27kilometer.  Fint renn, god seeding, god trening og fin opplevelse.  Klar for Birken 19.03.16.

Grenserittet 2015

Nydelig vær, tunge forhold og en fin tur mellom Strømstad og Halden.  80 km på grus, asfalt og masse skog.  Vrien teknisk løype med mye gjørme og mange humper.  Svak tid, men fin gjennomføring, fornøyd med syklingen, men lite krutt i beina.  Tid = 4.35.05.  Victoria og Peder supert serviceteam.

MallorcaSykkel/mai2015

Mallorca i mai er en nytelse. Sommervær, fine veier, gode venner og god mat.  Lange fine turer,
stille og rolig, med god kjøring.  27 mil på tre dager, dag 1 til Sineu, dag 2 til CalaPi og dag 3 til Valdemossa.  Jeg kommer tilbake, både jeg og min Merida Scultura 907 trives på Balearene.

                                             Tusen takk til bestevenn Paul Amble.

Skarverennet 2015

En vakker vårdag, 19.april 2015.  Skarverennet fra Finse til Ustaoset.  37 kilometer i sol og fine skiforhold.  Andre gang under Skarven for min del..Fint opplegg med stille fredag på hytta på Søråsen, på plass i god til til Oslo-toget på Gol 08.46 lørdag morgen.  Fin togtur, rolig start fra Finse samtidig med eliten kl.11.45.  Brukte 3 timer og 7 minutter og ett sekund, flott glid, litt bakglatt, klister omtrent fra Haugastøl.  God kontroll, god form, litt kaldt og fin tur.  En flott langrennssesong er over.

Holmenkollmarsjen 5.16
Birkebeineren 5.09
Skarverennet 3.07


Vakkert på Finse1222...

Eget smøreteam...

Tidlig morgen på Gol Stasjon...

Storebjørn 2222..en ToppTur.

Påskeferie for meg er noe av det beste som finnes..når den være på Leirvassbu er det ennå bedre.  Følelsen når Kristian Sulheim henter deg med wiesel eller snøscooter på parkeringen i Leirdalen, det er ekte påskefølelse...Leirvassbu ligger på 1394 meter over havet..selv ikke mobilen virker der.
Superhyggelig reisefølge med Morten Leren, mangeåring samtalevenn og mobiltelefonleverandør..
Vi var gode på ski sammen.

Tirsdag 31.mars, sol og iskaldt, vi la avgårde fra Leirvassbu ved 10-tiden...først 3,5 kilometer slakt nedover, til Leirdalen, så på med fellene og 1000 høydemeter opp.  Stegjern og staver til topps.
Flott vær, vakkert utsyn og veldig fin snø for nedkjøring.  Full kontroll, som LilleF sier, EIE, ikke suge...Påsketur...

Veiviseren...

GrønnMann viser vei...

Birkebeineren 2015

Birkebeineren 2015.  Årets mål var 54 kilometer på under 5 timer.  Det gikk ikke, men langt unna
var det ikke.  Holmenkollmarsjen på 5.16.25,  Birkebeineren 2015 på 5 timer 9 minutter og 47 sekunder.  Vakkert vær, flotte krevende forhold, sol og isspor.  Det gikk fort, men kunnskapen om skismøring må forbedres.

Nordmarka fra Nord til Sør...

Søndag 15.mars, med Skibussen fra Sognsvann kl.08.30.  MyllaDam kl.10.00.  Vakkert vær,
full buss og krevende skiforhold.  Beinhardt og glatt i frosne skyggepartier, påskeføre og vannhull
der sola varmer.  Gikk på bena ned de mørke dalsidene før Katnosa, kaffe og vaffel på Sandvikhytta.
Fin tur over til Sandungen, lang staking på blanke vann over Sandungen og Hakloa.  Lunsjtid på Kikut.  Bjørnsjøen i ettermiddagssola, skummel kjøring under kraftledningen ned mot Ullevålseter, og tilslutt på beina ned mot Sognsvann.  Fin tur, 44 kilometer fra nord til sør.

Holmenkollmarsjen 2015

Lang tur gjennom Nordmarka fra Sørkedalen over Heggelia til Storflåtan, tilbake mot Fyllingen og opp til Kobberhaugen.  Så er det bare en mil inn til Holmenkollen.  Bra gjennomført, men årets mål
om ny personlig rekord under 5 timer holdt ikke, var i mål på 5.16.25.  Mer trening kommer...

Zermatt 2015

En praktfull skitur er tilbakelagt.  Søndag 2.mars til torsdag 5 mars for min del.
Masse vinter, snø, vind og litt sol, hele -18 på det kaldeste, men flotte svinger i
grønn Dynafit anorakk med Vølkl Katana under skiskoene.  Toppers...

Høstferie på Oppdal...

Oppdal så klart..En hel uke i månedsskifte september/oktober, nesten bare sol, og høstfarger og fine turer.  PiaHund i toppform.  Glade dager med fine barn...

MallorcaRundt på MeridaScultura907...

Vuelta deMallorca..20 september...Oslo-til Palma med Norvegian..5 dager sykkel med hyggelige karer fra Gyldendal forlag.  Syklet fra Airport Palma-gjennom Palma sentrum til PortAntratx, 50km, dag2 fra PortAntratx til Valdemossa, bra etappe, bratt oppover, Valdemossa var en vakker plass..god dag på sykkelen, ca 48km.  Dag3, litt for kort, fra Valdemossa og ned til PortdeSoller..silregn og glatte veier.  Dag4, turens lengste fra PortdeSoller til PortPollenca, startet dagen med 870 høydemeter rett opp..skikkelig tungt..øsregn og glatt ned mot Pollenca...vakker kystby..reiste hjem onsdag 25.9,
etter 5 mil til den lille byen Arte...Fin tur, ca 26mil på 5dager.  Fin sykkel, takk til bestemorKarin.

 UngeLøwe, og en ny fin Merida, klar for MallorcaRundt...

 Fin ny Merida Scultura 907, morgenklar i Port deSoller...klar for 870 høydemeter rett opp...

Birken2014

Flott gjennomført i super fine forhold, 92 km på sykkel med en skikkelig, eier, suger ikke følelse.
Ny personlig rekord, og bedre enn Per og Heidi, gode saker.  Min tid 4.28.54.  Glad og fornøyd.

 Innbitt før start. vi vet hva som venter, 92 harde kilometer...og først opp til Skramstad..tungt...

            Pene på bildet, Heidi og Pål er klare for ny styrkeprøve.  Pål starter kl.10.45, Heidi
            kjører ut av Rena 11.00, vi møtes på Lillehammer mellom 4 og 5 timer senere.
             Pål på 4.28, Heidi på 4.41.. Bra innsats...

Sliten og blid, full kontroll hele veien.

4.28.54 i 2014

4.49.50 i 2013

Mye bedre forhold i 2014, men litt

trøbbel med rød saft og søl...

Sommertrening før Birken2014

    På sykkel i Nordmarka..sommeren er brukt til å sjekke ut flere, "har ikke prøvd" opplevelser i
    Oslos vakre natur.  Har syklet fra Ringkollen og to ganger fra Grua og Mylla.  Kartlesing står
      fortsatt på pensumplanen for kan bli bedre...men mange mil i vakker natur....

    Per og Pål på trappa hjemme på Namnå..fin treningstur på Finnskogen i regn...
    til slutt ble det Birken..Per på 4.30.34 og Pål på 4.28.54..For en triumf...

    Onsdag 27.august 2014, skikkelig eier trening gjennom Nordmarka, sykkel fra Grua til Mylla, til
    Svartbekken, frokost på Gjerdingen Dam, så på tvers over marka, forbi Katnosa over Sandungen
    Gård og ned til Kringla..så Sørkedalen og asfalten hjem..5 mil....

Fredag 15.august..lang sykkeltur med dårlig kartlesing..start fra Grua til Mylla, tok feil og fikk

    besøkt nedlagte Bislingen Fjellstue, helt på toppen av Nordmarka, tilbake samme vei, rundt Mylla vannet, tok feil igjen, men etterhvert, til Ølja, tungt rundt Gjerdingen, plumpa i gjørmevann ved

Gjerdingen Dam, frokost og lunsj ved dammen neders ved Hakloa i sol, kaffe på Kikut, og kom

på TV ved Sognsvann, 7 mil og veldig sliten, men fin trening og god tur...

Kringla..der veien fra Ringkollen og Mylla på en måte møtes..vakkert i ettermiddagssola....

Gjerdingen Dam, mitt nye favorittsted i Nordmarka...tid for kaffe og mat når man kommer hit...

HighCampTurtagrø2014...

HighCampTurtagrø for 4gang, nok en flott helg på ski i Jotunheimen.  

To ganger over 2000meter på 2fine skidager.  Steindalsnosi for 3gang på 2025moh.

Dyrhaugstinden på 2100 meter, lang og seig, med 1200 høydemeter, rett fra Turtagrø for

første gang..Nye skivenner, Spencer Billett og Jacob Yrss-Rynning, og brudesuiten på Turtagrø....

Gaustadtoppen, lørdag 29.mars 2014

Vakkert vær, fint følge og nydelig utsikt...
Åsnes Bratt skiene sviktet, nesa fikk skrubb...